埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

今日は午前中に新聞要約プレゼンで他者との交流を楽しみ、午後はブレイン・ストレッチでクイズと歩調同調訓練を行いました。

 

クイズはよくあるなぞなぞクイズだったのですが、みなさん真剣に楽しんで取り組まれていました。「うーん」と考えているときの緊張と「あっ」と答えが閃いたときの緩和（リラックス）がみなさんの身体から見て取れました。

 

歩調同調ワークはチームビルディング研修の中で行われるものですが、4～5名で横一列に並び、全く同じタイミングでゴールを踏むというものです。簡単にできそうに思えて、これがなかなか…

 

考えていることと実際にやってみることが全然違うことが分かってとっても面白かったです。

今日の午前中の洞察ワークでは、

先週とはガラっと切り口を変えて

＜火＞＜地＞＜風＞＜水＞の人 … と、西洋的な４つのエレメントから

物事の受け取り方・価値観・行動の仕方などを自己洞察、人との違い、日常の人間関係においてのズレの検証を

やってみました。

 

他者がもっているフィルター・他者にとっての「自然」を理解できると

人間関係においてココロの負荷が軽くなったりします。

 

自分自身のココを伸ばそう！

そんな気付きも爆笑の中でありました。

 

＊

 

午後の　* なないろワーク *　では、

いつものオーラソーマ®を１本シェアに抑え、オラクルワークをやりました。

 

この春リワーク・デイケアをご卒業された方が「最も自分が変わった明らかな瞬間があった」と

おっしゃっていた、そのきっかけとなったのが、コレ☆

（画像、撮影し損ねてしまったので、前回の画像をば。）

たった１つの単語です。

そのたった１つの単語から

自己洞察がぐっと深まっていったのです(^-^)

 

＊

来週の午後は、第3週目恒例＜アートヒーリング＞です。

自分を上げていくスイッチ、紙に落としていきますよ～

今日は長らくリワークに通ってくださった利用者さんがもうじき復職されるので、休職中のことを振り返ってもらい卒業発表していただきました。

 

パワーポイントも作成されて、発表の内容も素晴らしかったです。

 

 

 

決して平たんな道のりではなく紆余曲折を経ての今日。いろんなことが起こって、いろんなことを経験して、いろんなことを学びに変えて…

 

復職した後も大変だと思うのですが、この休職期間の中でご自身の人生と向き合って、セルフコントロールを身に付けられて戻っていくんだということが分かって安心しました。

 

いつも来てくれていた利用者さんが復職されるたびに、どういう気持ちで見送ったらいいのか分からなくなりますが、これまでリワークを盛り上げてくださったことに感謝しつつ、いつまでも応援する気持ちで見送りたいと思います。

本日より、新しいデイケアプログラムを始めました。

論理療法（REBT）を中心に今後進めていく予定ですが、本日は、囚人のジレンマ等を実施し、それぞれの考え方や行動のとり方等を考えていきました。

参加者のみなさん、全員真剣にどんな行動をとるか？と考え、意見交換等をしたりいたしました。

次回以降も自分の感じ方や考え方等を考えるような楽しみながらできるプログラムを展開していきます。

よろしくお願い申し上げます。

今日のグループワークは「他己紹介」でした

 

「コミュニケーションは共有する情報が増えるほどすれ違いが少なくなり、適切なコミュニケーションがしやすくなる」という考えのもと、質問力を磨くためのエッセンスをお伝えし、インタビュー形式でヒアリングを行いました。

 

その後、他己紹介ということで、ヒアリングした相手の魅力を発表していただいたのですが、

 

意外な共通点が発見できたり、知らなかった新たな一面を知ることができたり、利用者のみなさんの魅力を知ることができました。

 

 

午後は、ウォーキングで図書館に行きました。

今日から火曜日の午前中は* 自己洞察ワーク *のコンテンツになりました。

 

オーソドックスなものからカジュアルなものまで。

分類されているタイプに当てはめていくものから自分の内側から発信されているナニカを見つめていくものまで。

あの手この手で * 自分見つめ * をやっていきます。

 

初回の今日は＜見る人・聞く人・感じる人＞をやりました。

 

たった３タイプなのですが、これ、コミュニケーションや情報・経験をどう自分が受け取っているかのすごい基本になっています。

 

人間関係のすれ違いのパターンを知るには自分のタイプを理解していくと、相手のタイプもなんとなく分かり、その反応は「 嫌い 」 とは実はちょっと違ってたんだ。に気付けることがよくあります。

（今回に限らず☆）

 

「 違うパターンで処理している人がこの世にいることが・・・・もうびっくり！！ 」

と、目を丸くしてシェアして下さった方のコメントがとても印象的でした。

今日は気付けて良かったですね

 

＊

 

午後の　* なないろワーク *

今日はオーラソーマ®のボトルを通して、自分の内側にある力や可能性を思い出していきました。

最後は、マッサージ、胸腺のエクササイズ、色の呼吸（今日はきいろ）

そしてマインドフルネス（瞑想）をやっていきました。

 

全ての曜日で午前のみ、午後のみのご参加も大歓迎です

 

 

今日は午後のセルフコントロールの中で、「パターンを変える」というワークをやりました。

 

人は日常の中で、無意識に繰り返しているパターンがあって、普段はそれで問題ないのですが、うまくいかないとき、このパターンによる悪循環にはまってしまっていることがあります。

 

そのパターンから抜け出すのは、結構難しいのですが、自分のパターンに気付き、違うパターンを試してみるということをしてみました。

 

付箋に貼って自分のパターンを視覚化すると、いろんな気付きが生まれるようです。

 

※下の写真は利用者のみなさんのパターン

 

 

そしてパターンの中のちょっとした１つを変えるだけで、様々な変化が生まれるということも実感していただけたようです。

 

※下の写真は変化に対する気付きです。

 

 

今日は『ギネスに挑戦』ということで、話し合いを行いました。

 

そもそも、なぜリワークでギネスに挑戦しようと思ったかというと…

 

リワークの中では、プログラムで体験したことを通して、これまでの人生や自分自身を振り返ってもらうということをたくさん行っています。

 

利用者さんから「他の人の考えが聞けて良かった」という感想を聞くことが多々あるのですが、こうした振り返りの中で語られる利用者さんの考え方や生き様からは、本当にたくさんのことを学ぶことができ、その境地にいたるまでの物語はいつも心から感動させられます。

 

そんな利用者のみなさんが知恵を出し合って、何かに取り組んでいけばきっとどんなこともできてしまうのではないか？

 

そうした活動を通して、得られるものはきっとたくさんあるだろうし、自分たちが大切にしていることを何か形にすることで、「やっぱり大切なことだったんだ」と自分の考えや行動に対して自信が持てるようになるんじゃないか？

 

そして、世の中の人にそういう利用者さんたちの姿を知ってもらいたい！

 

そんな風に思ったからです。実際にこれで4回目の『ギネスに挑戦』ですが、毎回その話し合いの内容は素晴らしいと感じています。

 

今日は、話し合いの進行に対する課題点をたくさん出してもらいましました。みなさん的確に課題点を指摘され、建設的な改善案を出され、かつそれを受け止めやすい形で表現されていました。

 

挙がった意見は写真の通りです。なぜか横になってしまいました（汗）すみません

 

今日は工作プログラムでオリジナルのキャンドルを作成しました！

売り物？と思うほど素晴らしい作品の数々でしたが、スタッフがスマホ(カメラ)を自宅に忘れてきてしまい、皆さんの作品を撮ることができず残念でした。。

スタッフ作の「ペンギン」と「パンダ」

今日で年度末。

ふだん参加してくださっている皆様には既にお知らせ済みですが、今回をもって金曜日の料理・工作プログラムは終了となります。

新年度からは新しいプログラムがスタートしますので、皆さま奮ってご参加ください。

 

今日のデイケア

* なないろワーク  *

 

午前中はオーラソーマをやりました。

１人１０分という短い時間のシェアでしたが、

ご自身の４本は勿論のこと、

他の人のストーリーを聞いていても

ココロに響くものがあったりするものですね

 

午後は

昨日リワークで実施した＜ストレスコーピング＞を

更に深めてみました。

 

昨日、コーピングの方法として

たくさん皆さんがリストアップしていたアイデア。

 

アイデアが 「 ジャストアイデア 」 で

右から左に流れてしまうか、

自分の内側にしっかり定着させるか。

その違いは成果の差として大きく出てきます。

 

昨日皆でリストアップしたもので

自分にもすぐできそうなものは、

どんどん取り入れていきましょう☆

 

その一方で

 

「そりゃ～できればいいよねぇ。

（でもどうやってできるようになるの？）」レベルで

頭で止まってしまっているものを

 

今日は

たった１つだけピックアップして

実際に自分の感覚としっかり共鳴させていきました。

 

実際やってみて

アイデアとは程遠い自分の感覚が

＜そこにある＞　ことに気付きましたね～☆

 

そのアイデアを自分のモノにするには

２つ３つ、自分の中にあるブロックを優しく取り、

ステップを優しく進んで

やっとそれができるようになったりします。

 

極意は

自分に正直になる

自分に優しくなる

 

ジャッジもいらない。

だからできているつもりになる必要もない。

 

頑張りもいらない。

努力もいらない。

不安もいらない。

背伸びもいらない。

 

本当にモノになる確実なステップを進んでいるその瞬間、

全く苦痛も不安もなかったですねぇ！

自分が　自分自身に戻って　やっていることだからデス☆

 

最初、「コレなんて到底できなくて … 」だった

それぞれのアイデアが

「できる！」に繋がった時のみなさんの表情は

とても力強いものがありました

 

「できる」に繋がったその扉、顕われた色の数々です；

（一部です）

（いつもタイムリーに撮影するのを忘れ反省。。）

 

＊

 

さて、

４月から火曜デイケアの内容が変わります。

 

*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*

１０-１２時

「自己洞察ワーク」

 

１３-１６時

「* なないろワーク  * ＆　マインドフルネス」

*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*

 

１０-１２時

「自己洞察ワーク」 では

 

交流分析　エニアグラム　ゲシュタルト

ＮＬＰ（神経言語プログラミング）

魔法の質問ほか、

 

オーソドックス～カジュアルなものまで分野を問わず

様々な切り口から

自分自身を見つめていきましょう。

 

コミュニケーション・対人関係のヒント

価値観・メンター・イノベーション・強み発掘 他

多種多様な自分見つめワークを展開していきます。

 

どうぞお楽しみに