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10月8日のデイケア

みなさん、こんにちは(‐^▽^‐)
南浦和駅前町田クリニック 事務員です音譜

すっかり秋になりましたねもみじ
さんまがおいしくて、ついつい食べ過ぎて体重増加に悩まされています( ̄ー ̄;

10月8日(木)のデイケア

今日は、パフォーマンス分析をしました。

パフォーマンス分析とは、調子のいいときと悪いときを比べて、自分の調子のいい状態を

理解します。そして、意識的に調子のいい状態になれるようにコントロールするための気

付きを得るワークです。

調子がいいときは、いいパフォーマンスにつながるので、パフォーマンス分析といいます

それぞれのテーマ(いいパフォーマンスを発揮したいこと、例えば「休日をいい状態で過

ごしたい」「仕事の作業効率を上げたい」など)を決めて、調子のいいとき、悪い時を思

い出してもらいます。

そして、それを付箋に書き出して分析していくのですが、こんな感じになります。

調子のいいときと悪い時を比べると、違いが明確になり、何を意識してどう行動したらいいかが見えてくるようです。テーマが似ているといろんな気づきが生まれて盛り上がりました!今日の気づきを日常に活かして、セルフ・コントロールに役立てていきます。