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リワークブログ

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バウンダリー 対人関係がラクになる「ココロの境界線」

こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の<自己洞察ワーク>ではバウンダリー「わたしとあなたの心の境界線」について取り組みました。えええ?こんなことも実はバウンダリーが弱いから辛くなっちゃうの⁉ という事例をたくさ...
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2月のアクションプランと個別フォローアップ

こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。2月、最初の月曜日の今日は、今月のアクションプラン=”行動計画”をたてました。そのためには、現在地を把握することが最初です。「復職準備チェックリスト」を使って、働く力として回復してお...
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CBT*ストレス場面の全体を見渡そう(アセスメント)

こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の<認知行動療法>では、自分がストレスに感じた場面全体を地図のように見渡してみました。実際に書き出して「見える化」してみると、・意外とスルーしていた「つもり」でも実際はかなり...