リワークブログ スモールステップ計画術
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜実践心理ワーク＞では復職後や日常生活で活用できるスモールステップ計画術について学びました。何らかの大きな目標がある場合でも、最初は達成可能な現実的な小さな目標からスタート...
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リワークブログ 価値観ワーク
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜自己洞察ワーク＞ではお仕事・パートナーシップ・人間関係・人生・住居・・・テーマはなんでもOKなのですが自分は何を大切に想っているのか？をランキングにして自分の持つ価値観に...
リワークブログ CBT＊あるあるケースを通して自分に気づく
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。本日の＜認知行動療法＞では３件のあるあるケースを通して自分自身の今までのご経験と重ねてみてどんな考え方、どんな頭の中の現象が自分をどんどん苦しめていったのか振り返ってみました。本...