認知行動療法＊シリーズ再スタートしました！
2025年05月07日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
ＧＷも明け、今週から＜認知行動療法＞４か月シリーズが再びスタートしました。
先週でゴールかと思いきや
先週（先月）向き合ったことはとても大切な「土壌」になるような概念でもありましたね。
もちろん何も知らないままスタートをしてもこれから身に着けていけば良いだけですが、
先月を踏まえて今週の「基礎の基礎」を学ぶと、
なぜ認知行動療法がとても有益なのかをみなさん理解できたご様子でした。
認知行動療法を全部マスターしきらなくてはいけない！
などと気合を入れる必要はありません。
ちょっとずつ
いまの自分に取り入れられる分だけ。
それだってOKです。
認知行動療法のエッセンスを
自分のココロの引き出しに装備できたら、どんなに強い味方になるでしょうか☆
自分が 自分の セラピストになる
身に着けたら一生使えるココロのスキル。
せっかくのこの機会に一緒に学んでいきましょう！
途中からのご参加でも大丈夫です。
（そんな方が殆どです）
その回ごとにお持ち帰りできる気づきやポイントを受け取れますので
ご自分のペースでストレス対処力を育てていきましょうね。
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