CBT＊アクセプタンス＆コミットメント
2025年08月20日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では
ACT～アクセプタンス＆コミットメントセラピー～に取り組みました。
ぐるぐる思考に翻弄されるのって本当にしんどいですよね。
ぐるぐるを放っておくと湧き出るイメージがだんだんエスカレートなんかもしちゃってりして。
収拾つかない！止まらない！
ところで。
その湧き出たイメージって本当に「事実」なの？
今日はそんな肝になる部分にも向き合ってみました。
「なんとかしない」って
諦めることでも、放っておくことでも、サボることでも なんでもない。
でも、振り回されること では、ない。
その感覚ってどんなものなのだろう、ということを
実演もご覧いただきながらみんなで理解を深めました。
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