2020年01月14日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークご報告です。
本日のヨガは、バランスポーズにチャレンジし、安定感を鍛えました。
立位の片足のバランスポーズは、足裏の使い方も重要です。
足裏全体に均等に体重をかけて、しっかりとマットを踏みしめるよう意識します。
そして、不安定なポーズをとると、無意識のうちに首や肩に力が入りやすいです。
緊張もまたバランスを崩す原因の一つです。
呼吸をたっぷりしながら、緊張をとりリラックスさせて行っていきましょう。
自分の呼吸に意識を向け、視線も一点集中し、チャレンジすると、グラつきもへると思います。
カテゴリ：リワークブログ
診療時間
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| AM | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ◎ | - |
| PM | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | - | - |
◆受付時間
【月・火・水・木・金】
【AM】9:15～12:45
(予約なしは12：30まで)
【PM】13:45～17:45
(予約なしは17：30まで)
【土曜日】
【毎週】8:45～14:45
(予約なしは14：30まで)
【休日】日、祝
◆電話受付時間
【月・火・水・木・金】
【AM】10:00～13:00
【PM】14:00～17:30
【土曜日】
9:00～14:30
〒336-0018
埼玉県さいたま市南区
南本町2-1-2
プラザマツヤビル3F
