ヨガのポーズのサルヴァンガアーサナ
2019年07月05日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークご報告です。
本日はサルヴァンガアーサナを詳しく教えてほしいという希望があり、長めに練習をしました。
サルヴァンガアーサナは女王様のポーズとも言われています。
内臓の乱れをしずめ、甲状腺の機能を正常化し体内の毒素を排出します。脳内の内分泌腺にも新鮮な血液が送られます。一連のアーサナを行なったあとに、締めのポーズとしてアーサナをとると、心身を静める効果がより実家できると思います。
頸部の背骨（特に首の後ろの少し出っぱっている骨）に大変な負担がかかるので、特に首の硬い人は、下の写真のように、ブランケットを使って練習しましょう。
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