午前：自己理解と対人関係向上 午後：SST/振り返りチェック
2025年07月29日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワーク報告です。
本日の目的は『自己理解を深め、対人関係を改善すること』
科学的にも根拠のあるツールを使って行いました。
まずは自己開示シートの作成。
ご自身を客観視できるようなシートになっています。
そして他者からのフィードバックを受け入れることで、自己認識を高めることができます。
フィードバックとは『評価』ではなく、相手を理解するためのやりとりです。
ルールを守りながら、行います。
対人関係の改善に向けたアイデア、気づきを得られたことと思います
少しでも心を軽くさせることに役立てられたならば幸いです。
午後のS.S.Tは振り返りチェックを行いました。
回復は直線的ではありません。
たとえスコアがアップしても、たまたま調子が良かった日かもしれませんし、
逆にスコアが悪化しても「一時的な揺れ」にすぎないこともあります。
大事なのは、点数の上下よりも・・・
「今の自分はどんな風に感じているか」
「どんな時に調子が良く、どんな時に落ち込みやすいか」を丁寧にみていくことの方がずっと意味があります。
以上、本日も豊かな気分で過ごすことのお役に立てたなら幸いです。
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