CBT＊問題解決に向かうパワーワード
2023年07月19日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では、
なかなか行動できない …
やろうと思うとしんどすぎて何もできない …
そんな時に、問題がちょっとでも片付いて気持ちが楽になっていくには
どのように意識をしていけると良いかに触れていきました。
「今までそう思ったことがなかった」
「だから動けなかったんだ」
今までの自分のあらましに納得でしたね。
ジャッジをしないでただ観察してみると
自分のカラクリがシンプルに見えてくるようです。
たくさんのパワーワード、
いまの自分にとって取り入れやすい、役に立ちそうな言葉はどれでしたでしょうか？
来週は、パワーワードよりもある意味パワフル、
自分を動けなくさせているブロックを溶かしていきましょう。
カテゴリ：リワークブログ
