埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

こんにちは。南浦和駅前　町田クリニック　リワークのご報告です。

今週と来週の＜認知行動療法＞では
ACT（アクセプタンス＆コミットメントセラピー）に取り組むことで
ぐるぐる思考に支配されない・モヤモヤを上手に泳がせながら、
自分が本当に大切なことをやっていけるようになれることを目指します。

まず、私達の思考は実は100％に気付けている訳ではないし、
それが事実とも限らない事を学びました。

私達は、事実の中で生きているのではなくて、
自分が「受け止めた（解釈の）世界」の中で生きているのですね。
100％事実なようで、実は巧みに作り上げた頭の中のイリュージョンの世界なのです。

いかに普段私達はそのイリュージョンに囚われているかに気付けた方々が
今回もたくさんいらっしゃったご様子でした。

・休職直前なんてまさにこの状態だったんだ
・人の言葉を素直に受け取れてこなかったカラクリに気付けた
・「沼のはなし」が自分に重なって涙出そうになった／胸が熱くなった／ギュっとなった
・今までいかに力んでいたかに気がついた
・ハッとした

など。などなどなどなど … さまざまな気付きがあったご様子です。

次回は、現実と脳内ドラマのイリュージョンがごっちゃになってしまう「フュージョン」から
どう抜け出していくか、いろいろなパターンの方法に触れながら、
今の自分のベストを見つめていきましょう。