あの時のつらさにあった「考え方のくせ」
2022年06月02日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では、今までのしんどかったこと、
特に休職に至るまでの中で経験したしんどかったことを振り返り、
そこにあった考え方のクセ（自動思考）に気づいていくワークを実施しました。
つらさの真っ只中にいた時は、ただただ思考が固まってしまっていて、その固まっていることにすら気づけなかったけれど、
こうして距離を置いて振り返ってみると、
でてくる、でてくる・・・でしたね。
本日も体験的に気づきが一番多かったのは、
「疑問文」のワナ でした。
疑問文をそのままにしておいたら、
ホントの考え、キャッチできませんでしたね。
疑問文は「疑問」。 その感情になったのは？ を手繰り寄せていきましょうね。
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