2020年10月13日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークご報告です。
本日のヨガは、骨盤のゆがみに効くポーズを行いました。
骨盤のゆがんでしまう理由は、加齢や運動不足による筋肉の衰え、足を組む、重心を左右どちらかに傾けるなどのクセも考えられます。
自分の身体がどのような状態か、骨盤が前傾していないか、後傾していないか、左右に歪んでいないかなど観察が必要です。
ヨガでは、内観をしながらポーズをとるので、身体の状態が気づきやすいです。
本日は、バッタコナアーサナ、仰向けの三日月のポーズ、四の字のポーズ、セツバンダアーサナなどを取り入れゆるめました。
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