「いつもの自分」に整える
2020年10月12日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
9月の復職準備・キャリアプログラムは、再発予防を主なテーマにしています。
今日は、シグナルとメンテナンスをキーワードにして、セルフケアについて考えてみました。
自分の日頃のコンディションを意識すると、下がりすぎも、上がりすぎも、違うサインやきっかけにきづくことができます。
自分の感じ方であるストレス反応に気づけば、ケアすることもできるでしょう。
ストレスの元になっているストレッサーに気づけば、なくしたり、遠ざけることもできるでしょう。
このストレスのもとになっているストレッサーと、ストレスを受けたときの自分の反応であるストレス反応を区別することがストレスケアをするときには大切な視点です。
それによって、できることも、やるべきことも、まったく違ってくるからです。
後半は、模造紙に落書きしながら、いつもの自分に整えるレパートリーのアイディアをだしあいました。
他の人のアイディアを聞くと、もう少し違ったことをやってみようと思えるようですね。
カテゴリ：リワークブログ
