背中のこりをほぐす
2020年10月06日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークご報告です。
本日のヨガは、リクエストがあり背中のこりをほぐすことをメインに行いました。
ヨガをすると、頭がすっきりしたり、心がほぐれると感じるのは、自律神経のバランスが整い、不要な緊張がなくなるからです。
自律神経は背骨の周りに通っているので、背中の筋肉が固まると、自律神経もうまく機能できません。
背骨やその周りの筋肉が緩むことで、自律神経の働きが活発になり、心身が健康になっていきます。
背中のこりを感じたのであれば、今日行ったヨガのポーズなどをとりいれ、ほぐしてあけてください。
忙しいときは、自分が気持ちの良いポーズのみで大丈夫です。
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