罪悪感と恥－生きづらさの根っこ
2020年09月09日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
今日は、感情を理解するシリーズとして、「罪悪感」と「恥」を中心に取り上げました。
罪悪感や恥ずかしいという気持ちは、最初に生まれた感情を、自分がどうとらえているかが加わって生まれてきます。
特に「恥」という感情は、自分の存在そのものにかかわる感情なので、破壊力抜群。
だからこそ、どう扱ったらいいのか、知ることでつきあい方も変わってくるでしょう。
この２つの感情には、自分への否定的な判断がかかわってきます。
その背景にあるのは、自分という存在や思いを大切にしたいという気持ちです。
同じシチュエーションでも、罪悪感を感じる状況や理由は人それぞれでした。
一人で抱えていると、自分を否定する気持ちは大きく、硬くなっていきます。
ならばいったん、明るいところに出してみましょう。きっと、少し軽くなるはずです。
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