埼玉県さいたま市「南浦和駅前 町田クリニック」のお知らせ

みなさん、こんにちは。南浦和駅前　町田クリニックのリワーク報告です。

今日は、心の習慣作りを行ないました。このプログラムはスキーマ療法に基づいて行なっているのですが、今日はその早期不適応スキーマについてやりました。

なんともとっつきにくい名前だと思いますが、簡単に説明すると子どものころにできた心の習慣や癖で、それが大人になってから合わなくなってしまい、「なんでいつもこうなっちゃうんだろう」「なんかうまくいかないんだよなぁ」と不満や生き辛さに影響を与えているものをいいます。

この心の習慣作りでは、こうした早期不適応スキーマといわれる自分の心の習慣や癖に気づいて、それを手放し、よりよい心の習慣を作っていこうというものです。

早期不適応スキーマは、5つの領域に分かれて18種類もあるので説明するだけでも大変でした。

午後は、それぞれの課題に応じてワークを行い、やってみての感想や気づきを分かち合いました。

参加回数や進捗状況によって取り組んだワークが違うので、それぞれ体験した内容は違っていましたが、みなさん自分のペースで、でもしっかりと自分を振り返っていました。

いろいろあっての今ですが、どの人生もかけがえのない自分の歩み。そんな自分の人生をありのままうけいれることができたら、自己肯定感が上がっていくと思います。みなさんの限られた休職期間の中でどこまでできるか、試行錯誤ではありますが、とても意味のあるプログラムなので今後も継続していきます。