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別の視点で考える☆リフレーミング

こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。

本日はリフレーミング(物語編)について考えました。

リフレーミングとは、“今までとは別の視点でものごとを見直すこと”です。
私たちは日常的に、その時の状態によって、解釈や意味を良くも悪くも変化させて取り入れています。
一見、不孝に見えるそのエピソードを別の視点で捉えたら・・・

誰でも辛いときには苦しくなったり、悲しくなったりします。
でも、その辛い気持ちを辛いまま抱えていると、もっと辛くなってしまいますね。
そんな時に、別の視点でものごとを捉えることができたら、その先の流れが変わっていきます。

辛さがを学びに変えて、再出発することができるかもしれません。

 

次回は”言葉編”を予定しています!