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リソース探し

こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークのご報告です。

本日は、様々な心理療法の中で「ブリーフセラピー」について行いました。
本日は、ブリーフセラピーの技法の1つであるリソース探しについて行いました。
リソースには、内的リソースである本人の長所や得意なこと等、本人の内側に備わっている能力や好ましい性格等、内的な属性と外的リソースである解決のために役立ってくれそうな人、物、目標等、外的なものがあります。
そこで、ご自身の困っていることや状況についての、内的リソースと外的リソースについて、考えていただきました。
自分1人では解決、対応することが難しいものもあるかと思います。そのため、時には、他の人の力等をかりたり、自分の得意な面を活かして対応をする必要があると思います。そのような時に活用できるものがリソースではないでしょうか。
事前にリソースを検討することで、困難に直面した時に上手く活かすことができるかと思います。