胸と肩を開くヨガ
2019年09月07日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークご報告です。
金曜日のヨガは、胸と肩を開くポーズを行いました。
胸を開くポーズは、呼吸が深くなり、猫背の矯正などの効果が期待できます。
呼吸が浅くなると、心の余裕もなくなってきます。
猫背で下を向いてばかりいると気分も下がり、小さなことでもマイナスにとらえがちになります。
真っすぐ背を伸ばして、姿勢をよくするだけで気分も前向きになります。
お家でも簡単にできるポーズはアンテナのポーズです。
朝一などでも気持ち良くできますよ。
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