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論理療法~論理的思考

こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークのご報告です。

本日は、論理療法について行いました。

まず、論理療法の原理について見直し、論理的思考について、検討をいたしました。「物事は全て完璧に思い通りに進まなければならない。そうでなければ、恐ろしいことだ」というイラショナルビリーフについて、論理性、経験主義、実用性の観点から、全員で検討をし、「物事は思い通り、予定通りに進むにこしたことはない、そうでなくても今まで対応できてきた実績がある」と考えること等、ラショナルビリーフに変えました。

次に、自分自身が抱きやすいイラショナルビリーフについて挙げ、論理性、経験主義、実用性の観点から、参加者全員で検討をいたしました。

自分1人で考えてしまうと、まとまらなくなってしまったり、あるビリーフに固執してしまったり等、悪循環になってしまうこともあるかと思います。

みんなで考えることで、視野が広がったのではないでしょうか

自分の気持ちが苦しい時等に、違う観点から物事を見つめなおすことで、新たな見方につながる一助になるのではないかと思います。