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怒りの伝え方

こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークのご報告です。

本日は、アサーションについて行いました。

3つの自己表現について、自己表現と特徴を振り返り、怒りの表現の仕方について検討をいたしました。

「怒り」を表現する時にどのような言い方をしておりますでしょうか?「喜び」「感謝」等肯定的なメッセージに対して「怒り」、「断り」等の否定的なメッセージを相手に伝えることは難しいことかと思います。

そこで、「怒り」の表現の仕方について、それぞれのケースをあげていただきながら、検討をいたしました。

「困っている」と伝える、ストレートに伝えず、状況を説明する、Iメッセージ(私を主語にした言い方)で伝えるなどなど、様々なアイディアが出されました。

「怒り」を表現することは難しいことかと思います。一方で、伝えずに我慢してしまうことも苦しいのではないでしょうか。

自分の気持ちを大切にしながら、自分も相手も尊重した形で伝えにくいことを伝えていくことも1つかと思います。