メンタルダウン時に自分を守る
2023年07月04日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜自己洞察ワーク＞では
HSP（Highly sensitive person) ～傷つきやすい人、繊細な人～ の傾向について取り組みました。
生まれつきその傾向が強い人の他にも
メンタルが辛くなったきた、しんどくなってきた時に
同じような状態になることも多かったりします。
しんどいメンタルがさらにしんどくならないように
下げ止めの杭をココロに持っていること、大切ですよね。
本日は
ああ、まさにこれでずっと辛かったんだ
と自分を振り返られた方も多かったご様子でした。
メンタルが辛くなってくると
無意識に、無自覚に、自分にたくさんのOKが出せなくなってきます。
更にメンタルの状態を落としていかないように
来週は閉じてしまっているかもしれないOKを再び開いていきましょう。
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