今できるちからを育てる６つの極意
2022年07月07日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
今月の＜認知行動療法＞では、行動に焦点を当てていきます。
ああ、これが問題だなぁ、上手くいっていないなぁ …
そう思ってはいるのだけれども、
解決できる気がしない。
そもそも解決するモードにスイッチが入らない。
そんなことはありませんか？
問題解決をしていけるちから、今できるちからを今引き出すコツ、
ストレス対処能力をアップにも繋がっていくちからを今月は育てていきましょう。
次回は本日皆で確認した６つの大切なポイントをおさらいしつつ、
「問題解決ができる認知」を整えていきしょう。
解決しなきゃ～とアクセルを踏んでいるつもりでいても、
実際はココロがもう片方の足で思い切りブレーキを踏んでいる … なんてこともよくあります。
今日も書き出すことで自分の状態を客観的に気付いた！という方が多かったご様子でした。
書き出すことは本当に大切ですね。
本日の極意の１つ。
みなさん、↑コレ、できていますか？
「なんのこっちゃ？」でしたら
問題解決力の伸びしろと恵みが、スタンバイ状態で出番を待っているようです。
「なんのこっちゃ？」を「そういうことか！」にして身に着けていきましょう。
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