もう片側の「わたし」
2022年05月18日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜自己洞察ワーク＞では「リフレーミング」に取り組みました。
「コップ半分の水」を「半分も」と思うか「半分しか」と思うか。
このお話はきっとどこかで耳にしたことがあるのではないでしょうか。
お話は知っていても、「じゃあ、どうやってそのセンスを自分自身に使っていくの？」
本日はその実践的な感覚を養っていきました。
私ってこうだよな～ とネガティブに定義していることも
枠（フレーム）を変えてみてみると、違った意味付けや価値があることにたくさん気付いていけましたね。
「どちらか」にしか注目ができずに、ずっとつらい想いばかりを感じてきた。
その脱出の大切な第一歩を踏み出せた方も本日は複数いらっしゃったご様子でした。
ネットで知ってはいたけど1人ではできなかったのに
皆と一緒にワークしたから気付けたし、受け取れた。
そんなお声も複数戴き、そうだよね、そうだよね、と頷いておりました。
来週も引き続きリフレーミングです。
ストレス対処能力の土台でもあるスキルを、自分のペースで皆と共に身につけていきましょうね。
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