生きているのは何の中？
2022年04月14日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では、
アクセプタンス＆コミットメント と呼ばれている、
ストレスを抱えながらも、ストレスに振り回されないようにするにはどう意識できると良いか
というテーマに取り組んでいきました。
私達が生きているのは
本当に事実の中なのでしょうか？
「はい、そうです。」と言いたくなってしまうところなのですが、
実は、実は … という話。
私達の思考が作り出した「これ事実」という名の物語は、
意外とズレていることが多く、
全てを描いている訳でもありません。
「うつと不安の６つのプロセス」は、
まるで自分を見られているようだった、というお声が今日もたくさん届きました。
気付いていきましょう。
自分の意識がどこの中にハマってしまっているのかを。
来週は、物語に飲みこまれないようにするにはどうするの？
２０近くある方法の中から
今の自分が一番使いやすい方法を受け取っていきましょうね。
カテゴリ：リワークブログ
