ストレスケア・アートセラピー
2021年02月12日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
「ストレスケア2」では、前回同様に視覚、聴覚、体感覚、言語を使ってストレスを軽減する取組みについて考えました。
嫌な出来事を思い出した時のことを詳細に思い出していき、その感覚を別のものに置き変えていきます。
例えば、ドスの効いた低い怖い大きな声で「ばかやろう！」と聞こえたなら、その声の質、スピード、大きさを変えてみるのです。
そうすると、思い出した時のストレスが軽減していることに気が付きます。
姿勢や目線を変えるだけで、悲しい気持ちが減ったのを実感したとの感想がありました。
午後は、アートセラピーで、あらかじめ線が描かれている紙に色を塗ったり、線を足して別の絵柄にしたりして作品を仕上げました。それぞれの個性、世界観が表現されている作品ばかりでした。
また、川柳にも挑戦しました。
人間関係についての川柳では、笑いもあり楽しく詠むことができました。
※金曜のグループワーク人数によっては内容を変更する場合がございます。
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