心の境界線と怒り・不安・罪悪感
2020年03月26日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
今月の自己洞察ワークは「バウンダリー（心の境界線）」をテーマに取り組んでいますが、本日は感情の中でも特に「怒り・不安・罪悪感」に焦点を当てて、バウンダリーとの関連を検討していきました。
怒りも不安も罪悪感も、抱くことそのものは悪いことではありません。ですが、必要以上にそれらの感情が強く大きくなってしまっているのは … 本当に辛いですよね。
怒りや不安、罪悪感があまりにも大きくなってしまっている時には、ふとバウンダリーに関して意識を向けていくと、それらの苦しい感情からちょっと離れられたり、小さく（リサイズ）できたりします。時にはスイ～っと解放されたりする時も。
今ままでの感情＆思考パターンに風穴をあける作業のワンクッションを入れてみることが大切でした。
どの感情に関しても「自分にかけているブロックに気付く」のポイントで盛り上がりました。
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