ストレス対処能力が高い人の捉え方を吸収しよう
2020年03月10日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
毎週火曜日実施の＜認知行動療法＞、本日は「問題解決法」の中の認知について皆で検討していきました。
ストレス対処能力の高い人が持つ認知を参照しながら、自分の中にあったブロックについても見つめていきました。
今回の皆さんの中で一番多かった反応は、
問題を「悩む」のではなく、「解決を試せる機会」と捉える … ということでした。
問題と感情に呑まれることなく「さ～て、」と取り組んでいけるその姿は、
認知の部分で学んできた、「問題と自分を同一化しない・癒着させない」に繋がっていきますね。
今日の段階で既に来週の取り組みの域に入っていった方々もいらっしゃいましたが、
来週は更に現実的に・具体的に、「実行するまで」の道を進んでいきましょう。
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