考え方が広がる→感情が楽になる体験
2020年02月21日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の認知行動療法では、先週取り組んだ「認知再構成法」で実際に自分のケースを検討してみました。
さまざまな角度から考え方を・捉え方を出していき、最後にそれらをまとめて新しい考え方を生み出した時、最初にあった感情の度合いが変わっていったのを実際に皆で体験していきました。
知識だけじゃない、イメージだけじゃない、「実際にやってみる」がポイントでしたね！
自分自身で「あ！」と感じた変化の感覚をこれからも大事にできますように。
１つ１つの経験が習慣に。「塵も積もれば山となる」です☆
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