気づき
2019年12月20日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークご報告です。
本日のヨガは太ももまわりをほぐしました。
ヨガの終わった後、参加されていた方から呼吸が深くできないとご相談がありました。
そうです。人は普段忙しく過ごしていると自分の呼吸すら忘れています。
呼吸が浅いことに気づけた！
身体をじっくり観察できたんだなと思いました。
ヨガを続けていれば、自然と深くなりますからご安心ください。
ヨガ中、やみくもに体を動かしても気づきはありません。
動きの中に、おだやかな呼吸ができているか、首や肩、全身に緊張がないかなど、内観をしていくと、習慣化された自分の体に気づきがうまれます。
その気づきがなければ修正は始まらないです。
ただ体を動かすのではなく、自分のクセや体の個性に気づき、無理をせず自分の今日の心地よい場所を探していきましょう。
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