CBT：マインドフルネスとスキーマ
2019年12月17日
こんにちわ。
南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
これまでCBTに取り組んできて、参加者の皆さんの関心が高かったことの１つにスキーマがあります。
今日は、このスキーマについて、ほんのさわりを考えてみました。
心に自動的に浮かんでしまう考えも認知の一つ。
スキーマは、もう少し心の深いところに、昔からある自分なりの考えや信念のことをいいます。
ふと浮かんでしまう考えを生みだしている背景にもなるものです。
話していくと、皆それぞれ、当たり前に思っていること、前提として考えていることがあることに気づきました。
そういう当たり前を疑ってみるのは難しいことですが、生きづらさの背景を知るには役に立つかもしれません。
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