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考え方の広げ方

こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。

今日は認知行動療法より、考え方の広げ方を検討していきました。

咄嗟に湧き上がる思考にそのまま操られないために、その思考をどう柔らかくしようか?どう広げていこうか?

こんなアプローチもあるよ、あんなアプローチもあるよ、と今日はご紹介が主になりましたが触れていきました。

来週は今日のご紹介を踏まえ、実際に自分自身のケースで「こんなアプローチ、あんなアプローチ」を検討し、認知を再構成していくワークを実施していきます。

ちなみに今日みなさんの中で一番多く印象に残ったポイントは「メリット」でした。このメリットの為にその思考を優先的に自動的に湧き上がらせている自分をまず〇〇〇〇〇でしたね!

来週は実践的なワークです。このワークの極意は「慣れる」。

自分事としてはできなくても、皆の作業の流れを風景として見る(触れる)だけでも慣れていくプロセスの最初の一歩。一緒に広げ方の感覚に触れていきましょう。

※シリーズ途中からのご参加も大丈夫です