ブログ

自分の感情は?

こんにちは。

本日のデイケアでは自分の感情、自分がどう感じているか等を中心に考えてみました。

まずは、ゲームを行いました。みんなでワイワイガヤガヤと行う中で、こんな感情を抱いた、こんな気持ちになった等、自分の感情に気づく、味わってみるということを中心に行いました。同じゲームを行っていますが、参加者全員、様々な感情を抱いくことを分かち合いました。

論理療法では、同じ出来事があっても、みんなが同じ感情を抱くことはありません。それは、ビリーフが感情を決定しているという考え方をしているためです。

ゲームの後、日常の出来事とその時に抱いた感情、その感情を抱いた際のビリーフ(認知・考え方)を振り返ってみました。

違った見方、考え方やこんな気持ちわかる!等とわかちあいました。

普段、流されたがちな面もありますが、立ち止まって考えると様々な感情が出てきます。その感情をそのまま流さずに、その時の感情に伴う考え方等を振り返ったりすることで、自己洞察やセルフヘルプにもつながるかと思います。

自分の感情を十分に味わってみることも必要かと思います。

20170526112032