脱フュージョン
2025年04月30日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では
ACT～アクセプタンス＆コミットメントセラピー～より
認知した世界と事実がぐっちゃぐちゃに癒着しきっている「フュージョン」状態から
どう抜け出していくか、その方法をいろいろとご紹介し
今の自分にとって一番トライしやすい方法を探していきました。
実際にやってみて初めて「あ！」と受け取れる感覚もありましたね。
みなさんそれぞれの「ベスト」を見つけたら
しばらくその方法と付き合って自分のモノにしていきましょう！
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