ブログ

認知行動療法*シリーズスタート!

こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。

2023年が始まりましたね。
木曜日の<認知行動療法>も本日からまた新たに16回シリーズがスタートとなりました。

初回の本日は、認知行動療法のスキルを身に着けると
これからどんなふうに自分が楽になっていくのだろう、ということをイメージしながら
早速基本スキルを学んでいきました。

本日一番反応が多かったのは、
今シリーズの皆さんもやはり「抑うつスキーマ」でした。
自分がダメだと思っていたのは、もう治らないと思っていたのは、

実は風邪を引いた時の青っ洟と同じ。
現象の1つだという大切な「きづき」ができた方も多かったご様子でした。

これから4ヵ月間、自分が「こんなの当たり前だ」と思って自分を苦しめていた感覚に
皆でバランスを取り戻していきましょうね。