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考え方を広げる12のヒント

こんにちは。 南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。

本日の<認知行動療法>では、考え方を広げる12のヒントに向き合いました。
ふと自然に「これはこういうことだ」と捉えたり解釈していることって本当にそうなの??
… 自分で自分にツッコミを入れてみて、考え方の幅を広げていく事はとても大切ですね。

ちょっとストレスを感じた出来事で湧いたいろいろな考えの中で
1つだけターゲットをしぼって、12のヒントに沿って検討してみたら
さまざまな気付きがあったようで何よりです。

12のヒントを全部使いこなせなくても大丈夫。
いまの自分が一番使いやすい、しっくりするヒントをココロの引き出しに常備しておけばOK!
それぞれに獲得した「これが一番」をこれから大事に使っていきましょうね。

来週は「認知再構成法」を客観的にどう進めていけばいいか
デモンストレーションしていきます。
みなさんは観客&「天の声」。
気楽に客観的に全体を見渡しながら発想の扉を開きやすくしていきましょう。