初心者におすすめなヨガ
2021年03月02日
こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
本日のヨガは初心者におすすめなヨガのポーズをとりいれました。
身体が硬いからヨガできないと言われる方がけっこういらっしゃるのですが、
身体が硬い方もヨガをすることは可能です。
体が硬い分だけ伸びしろがありますし、柔らかくなった時の喜びを感じられます。
硬い人は少しずつ柔らかくなっていくのでケガもしにくいですし、自分をじっくり観察する時間も長くなるので、心と身体と呼吸により向き合うこともできます。
本日は、タダアーサナ 、ジャニシールシャナアーサナ、ブルックシャアーサナなど基本的なポーズを行いました。
ポーズ中は、心地よく呼吸ができるちょうどいい場所を探してみてください。
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