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ゆったりしたポーズで内観の練習

こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークご報告です。

本日のヨガは、ゆったりしたポーズで、内観の練習をしました。

自分の内側を観察することを内観といいます。

ヨガをしている最中は呼吸の流れ、身体のすみずみへの観察、そして今の心を観察をしながら、アーサナをとっていきます。

内観することにより、自分を客観的にみることが容易になり、自分を理解することにもつながります。

少しずつ、練習していきましょう。