ブログ

CBT:問題解決の目標と実行計画

こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。

今月は、認知行動療法のなかで、問題解決法にとりくんでいます。
今日は、具体的な目標と手段の計画をたててみました。

問題解決法は、具体的な行動をしてこそ、意味があるものです。
ただそのときも、「よい結果をだすこと」を目標に実行するのではなく、やってみて、どうなるか、結果をみてみることが大切です。

今日は、それぞれの日常的な問題状況について、解決のための具体的な目標を詳しくイメージしました。
さらに、それがどういう手段で実行できるか、考えていきました。

最後は、その計画をいつ実行する予定なのか、それぞれが行動宣言をしました。
なかには、今からやってますという方も。
お互い、来週の報告が楽しみです。