肩や背中のコリ
2019年10月11日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークご報告です。
本日のヨガは、はじめに体の状態をお聞きしたら、肩が、肩甲骨まわりが、背中がゴリゴリです！！とのこと。
そこの部分はやはり固まりやすいです。
姿勢は年齢とともに悪くなるのではなく、病気や怪我以外は、「長年の習慣」が原因です。
体の使われ方に左右差があったり、クセがあったりして、体がゆがんでしまうのです。
それによってコリが発生し、痛みが伴う場合も出てきます。
さらに、肩周辺は多くの筋肉が絡み合うところなので、肩や背中がガチガチで動かないという人が多いです。
ヨガのポーズで、ほぐしていくことで肩や背中のこりの解消につながります。
体をあまり動かさない仕事をしている人ほどヨガの効果は感じられやすいです。
毎日、少しの時間だけでも自分のメンテナンスしてあげてくださいね〜。
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