CBT＊行動を止めるブロックは溶ける！
2022年07月21日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では、問題を解決していこうとする上で、
意識的にも無意識的にも行動を止めてしまっている考え（ブロック／ブレーキ）に気づき、
その浮き上がっていた考えにどう対処していこうかを皆で取り組んでいきました。
実に皆さんいろいろなブロック／ブレーキがありましたね。
「だからダメなんだ」
「だからできないんだ」
では決してありません。
そのブロックこそが動いていけるようになる「宝の鍵」な訳です。
そのブロックの中には、
既に自動思考（考え方のクセ）が潜んでいたり、
過去と今はもう違くても良い、という認識が行方不明になっていたり、
発想の転換さえできてしまえば、ハードルがぐ～んと下がってきたりと
糸口はいくつもありました。
ブロックに縛られないで
ブロックを溶かして 動きやすくなっていきましょう。
ラクにラクに動く、で良いのです。
みなさんは、どれが「宝の鍵」でしたでしょうか？
来週は、本日できなかった「問題解決法シート」のケーススタディ（デモンストレーション）もやりましょう。
当初の予定通り、認知の実践ワーク（考え方を見つけて癒す）もやりましょう。
盛りだくさんですね。
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