足の冷え解消ヨガ
2020年12月22日
こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワークご報告です。
本日は足の冷え解消ヨガをしました。
足先の冷えに悩む女性はとても多いです。
末端冷え性の方は、筋肉量の低下、血液循環の悪さ、基礎代謝の低下などにより体内で熱をうまく作りだすことができず、血液を体の末端部分まで運ぶことができていないためおこると言われています。
体の熱の約60％は筋肉から生み出されているため、一般的に筋肉量が少ない女性は冷えやすいのです。
今日は、基礎代謝をアップし、筋肉をつけるヨガをしました。
足指、グーチョキパーもおすすめです♪
今年一年どうもありがとうございました。来年も宜しくお願い致します。
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