心の整理
2018年05月22日
みなさん、こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
今日は、セルフ・コントロールの中で、『心の整理』というワークを行いました。
ストレスと対処していく上で、気がかりや悩み事がすぐに解決できるとはかぎりません。そういったときには、それらのストレスと距離をとる、間をとることが大切な場合があります。
この心の整理というワークは、そういったときに気持ちを整理しながらもほどよくストレスと距離をとるときに有効な方法だと思います。
みなさんの作成したものはこんな感じです。
自分の心にぴったりくるものができると、結構心がスッキリしたり、落ち着いたり、リラックスできるようです。
置き方にも個性が見られる、見える形で描きだすと改めて実感できる、プラスもマイナスも両方描いた方がバランスが崩れる、
など様々な声が上がりました。
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