Dr'sコラム

こんにちは、精神科医の町田なな子です。 今回は、眠れない時の心と体のリセット術について、お伝えします。「布団に入っても目が冴えてしまう」「明日も早いのに…」と焦る夜は、誰にでもありますよね。実は、眠れない時に「頑張って寝ようとする」のは逆効...

こんにちは、精神科医の町田なな子です。 今回は、すごく辛い時に絶対にやってはいけないことについて、お伝えします。心が限界を迎えているときは、脳のエネルギーが完全に枯渇している状態です。そんな時に良かれと思ってやってしまう行動が、実はさらに自...