こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
8月の月曜日は、復職準備として「再発予防」のためにできること考えています。
今日は、シグナルとメンテナンスをキーワードにして、セルフケアについて考えてみました。
まず、自分の日頃のコンディションを意識してみましょう。
自分が日頃どんな状態だったら、日常や仕事を繰り回せるか、意識してみたことはありますか？
日頃の自分に整えるためにできること、それが「メンテナンス」です。
今日は特に、このメンテナンスを発動するためのきっかけを探しました。
「なにをきっかけにして、なにをしてコンディションを戻すのか」
この問いをキーにして、自分を整えるシステムを日常の中に組み込みましょう。
後半は、今までの経験を総動員して「メンテナンス」として何ができるか、アイディアを出しあいました。
毎回、本当にたくさんのアイディアがでるし、このプログラムを楽しみにしてくださる方もいるのですが、今日は、いつも以上に新鮮な視点がいろいろ出てきました！
やっぱり、人それぞれ、自分なりに色々な工夫をしていらっしゃるのだなということを改めて感じられました。
メンテナンスのための「何をする」、いろいろな視点から100を目指してリスト化しておいてください！
来週の月曜日は「今月の振り返り」です。
この８月、どんな風に過ごせたか、自分で皆と改めて味わっていきましょう。来月のための下ごしらえです。
