こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜認知行動療法＞では、
ACT ～ アクセプタンス＆コミットメントセラピー ～ より
・うつと不安の６つのプロセス
・「フュージョン」ってなに？
を中心に皆で取り組みました。
みなさんは「事実」と「自分が解釈したイメージ」が
ごっちゃになってはいませんか？
メンタルの調子が悪ければ悪いほど、
自動的に自分自身を守ろうとして
実際よりも自分にとって都合の悪い「自分が解釈したイメージ」を優先的に認知は採用してしまうようです。
そのイメージが
ぐーるぐーる ぐーるぐーる あたまの中を駆け巡るのですね。
「事実」ではなく。「イメージ」が。
