こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニック リワークのご報告です。
本日の＜自己洞察ワーク＞では
先週に引き続き「リフレーミング」に取り組みました。
先週は「自分自身について」をリフレーミングしましたが
今週は「つらかったあの時のこと」に焦点を当ててみました。
どちらのリフレーミングもストレス対処に効果を発揮しますが、
しんどかった「あのこと」に対してのリフレーミング
…また別の枠組みで考えていく
は、本当にパワフルでしたね。
他者目線、客観的な目線だと
こうもあっさりリフレーミングができるとは！
仲間の言葉で、自分の扉が開き
自分の言葉で、仲間の扉が開いて、自分の言葉の内側にある「自分自身」に気づいていく
この感覚、これからも大切にしていきましょうね。
