Dr'sコラム 脳を休める「休憩脳」の作り方～回復が早まる方法
こんにちは、精神科医の町田なな子です。今回は、休んでいるのに、なかなか疲れがとれない・・！という方にオススメの、「脳を休める方法」について、お伝えします。休んでいるのに回復しないのはなぜ？いくら休んでいても疲れがとれないという時は、「体」で...
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Dr'sコラム 不登校の原因とNG対応・今すぐできる関わり方
こんにちは、精神科医の町田なな子です。今回は、コロナ以降に特に増えていると言われる「不登校」について、お伝えします。1不登校のエネルギー低下仮説不登校は「行きたくない」のではなく、ストレスで「心と脳のエネルギーが枯渇して”行けない状態”にな...
Dr'sコラム うつ病を遠ざける考え方
こんにちは、精神科医の町田なな子です。今回は「頑張りすぎてしんどい」「休むのが怖い」という方に向けて、心と脳を守りながら生きていくコツをお伝えします。私たちが「もっとやらなきゃ」と自分を追い込み続けると、ストレスホルモンが増え、記憶や感情を...