こんにちは。
南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
6月の月曜日は、復職や社会復帰へ向けて「リハビリのポイント」を考えています！
今日は、そのなかでも大事なポイントの一つ、自分が体調を崩した経緯を振り返ってみました。
体調を崩した経緯やおかれている状況は人それぞれ。
当然、ストレスの原因になったことも、みな違います。
ストレス経験を振り返ることで、自分にとって何がストレッサーとして大きかったのかを知りましょう。
相手がわかって、初めて、有効な再発予防策がたてられます。
実際には、ある一つの出来事だけが、ストレスを生んでいたわけではないのかもしれません。
今日も、丁寧に振り返ってみたら、自分ではぼんやり思っていたこと以外にも、ストレスが積み重なっていたことに気が付きました！という人がいらっしゃいました。
このワーク、辛かった時期やいやな経験を思いだす作業なので、正直、とってもしんどいのです！
それでも、皆さん真剣です。無言でワークシートをどんどん埋めていきました。
そのときの自分がどんな風だったのか、書き出してみると思いがけない視点も生まれてきたようでした。
取組んでみた皆さんの声としては、苦しかった、しんどかった、疲れた！が第一声。
なかには、整理がついたと、晴れやかさも感じられる方もいました。
色んな思いが沸き上がってきたのか、ふと涙が、、、という方も。
皆さん本当にお疲れさまでした！今日はゆっくり休んで、またゆっくり考えていきましょう。
来月の月曜日《復職準備・キャリア》では、働くストレスの背景にある”ミスマッチ”を探っていきましょう。
持続可能な働き方をみつけるために、考えていきたいですね。
