こんにちは。南浦和駅前 町田クリニックのリワーク報告です。
11月の木曜日も、先月に続いて「感情」について扱っています。
今日そのなかで、「罪悪感」と「恥」を中心に取り上げました。
この２つの感情には、自分への否定的な判断がかかわってきます。
ただ、何を否定的に判断しているのか、その「対象」が決定的に違うのです。
何を隠したいと思っているのでしょう？
それをじっくりと考えてみると、今自分が感じているのが「罪悪感」なのか？「恥」なのか？
それによっては、今後の行動も違ってきそうです。
後半では、そういう「隠したい」姿や思い、気持ちはなんだろう？
自分は日頃、どうやって隠しているだろうか？
そんな視点から、外向けの自分がかぶっている「仮面」について振り返ってみました。
どんなことでも、自分で意識して使っているなら、それは適応のためのツールとして役に立ちます。
でも、意識せずに、自分が何を感じているかもわからずに、自動的に行動してるとしたら、、、、？
今日は、「標準装備」というとってもうまい表現がでてきました。
それくらい、当たり前に使っていたら、本音も仮面も、区別が難しそうです。
来週は、そんな自分では抱えていたくない感情とつきあうために、大切な姿勢を知っていきましょう。
どんな感情も、大切な味方、です。
